Diyet - Beslenme

YAĞ YAKICI ÇAYLAR

Deniz ve güneş sezonu yaklaşırken bikinilerin içinde güzel görünmek her kadının hayalidir. İşte bu nedenle bahar aylarında çoğu kadın yediklerine dikkat etmeye, spor yapmaya özen göstermeye başlar. Farklı diyet yöntemleri, kilo vermek veya fit kalmak için yapılan sporlar yaza hazırlanırken uyguladığımız başlıca yöntemler.

Peki diyet ve sporun yanında yağ yakımını hızlandırmak için neler yapabiliriz? Bol su içmek ve sıvı tüketimi yağ yakımını hızlandıran etmenler arasında. Özellikle bazı bitki çaylarının yağ yakıcı etkisi olduğunu biliyoruz. Yaz yaklaşırken sizler için yağ yakımını hızlandıran çay önerilerini sizinle paylaşıyoruz.

Maydanozlu Yağ Yakıcı Çay

Maydanozun metabolizmayı hızlandırıcı ve ödem söktürücü etkisi olduğunu biliyoruz. Bu yağ yakımını hızlandıran çay tarifinde ise maydanoz, zencefil ve tarçının tok tutma özelliğiyle bir araya geldiğinde kilo vermenizi hızlandıracaktır.

Yarım limon
Küçük parça zencefil
2 çubuk tarçın
5 su bardağı su
Çeyrek demet maydanoz

Limon ve zencefili doğrayıp, maydanoz dışındaki malzemelerle karıştırarak ocağa alın. Bir iki dakika kaynattıktan sonra maydanozları da ekleyerek 3 dakika daha kaynatın.Ocaktan indirerek soğumaya bırakın. Yemeklerden 15-20 dakika önce tüketin. Günde bir kez taze olarak hazırlayıp içmeniz yeterli.

Kiraz Sapı Çayı

Kira sapı çayı son zamanlarda çok favori olan çaylardan biri. Özellikle ödem söktürücü özelliğe sahip olan bu çay yağ yakıcı çaylar arasında. Kilo vermeye yardımcı olarak kullanılmasının yanı sıra toksinlerin temizlenmesi gibi vücuda bir çok faydası da bulunmaktadır.

Yaz aylarında yediğiniz kiraz saplarını 1-2 gün bekleterek de yapabileceğiniz bu çayı, kış aylarında aktarlarda satılan kiraz saplarını kullanarak da yapabilirsiniz.

Kaynayan 2 bardak suyun içerisine 10 adet kiraz sapını atın. Biraz kiraz saplarıyla birlikte kaynadıktan sora demlenmeye bırakın. Soğuduktan sonra içebilirsiniz. Günde 2 bardak tüketeceğiniz kiraz sapı çayının özellikle karın bölgesindeki yağları yakıcı etkisi olduğu söyleniyor.

Mate Çayı

Yerba Mate isimli ağacın yapraklarından yapılan bu çayın içerisinde kafein bulunmaktadır. Bu nedenle canlandırıcı, yorgunluğa karşı etkili ve yağ yakıcı çaylar arasında yer alıyor. Son yıllarda ülkemizde de oldukça sık adı duyulmaya başlayan mate çayı vücudu ve bağışıklık sistemini de güçlendirmeye yardımcı oluyor.

Mate çayını aktarlardan alarak demleyebilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken nokta ise demlediğiniz suyun sıkcaklığı. Kayanayan suyu ocaktan alıp, oda sıcaklığında 3-4 dakika soğumaya bırakın. Daha sonra yaprakları içerisine atın ve 2-3 dakika demlenmeye bırakın.

Eğer çayınızın tadı acı gelirse bal ya da süt ile tatlandırabilirsiniz.