Lahana diyeti, ağızdan ağıza yayılan en ünlü hızlı kilo verdiren diyetlerden biri. Önemli günlerden bir kaç gün önce yaptığınızda sonucu hızlıca göreceğiniz hatta bu sonuçla motive olup düzenli diyetinize devam edeceğiniz bir diyettir. Lahana diyetini uzun süreli uygulayamazsınız.
Lahana diyeti ismiyle internette dolaşan bir çok farklı diyet var. Biz bugün size daha önce denediğimiz ve sonuçlarını gördüğümüz lahana çorbası diyetini anlatacağız.
Lahana diyeti, ameliyat olmak zorunda olan hastaların kısa süre içerisinde hızla kilo vermesini sağlamak amacıyla kullanılmış ve sonrasında internette en çok aranan ve uygulanan diyetlerden biri haline gelmiştir. Lahana diyetinin amacı, kısa süre içerisinde vücudunuzu şaşırtmak ve yağ yakımını hızlandırmaktır. Eğer diyete başlamak için motivasyon arıyorsanız 5 günlük lahana diyetini uygulayabilirsiniz. Özel bir davete katılacaksanız ya da kısa süre içinde bir kaç kilo vermeniz gerekiyorsa da bu yöntemi kullanabilirsiniz.
Diyet yaparken ilk bir kaç hafta kilo verme düzeniniz çok iyi gidiyorken 1. ayın sonunda kilo vermeniz durabilir. Bu gibi duraklama zamanlarında lahana diyetiyle vücudunuzu yeniden kilo vermek için uyarabilirsiniz.
Diyet Lahana Çorbası Tarifi
Malzemeler:
Yarım lahana
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 kereviz
1 soğan
1 havuç
3-4 adet yeşil biber
2-3 diş rendelenmiş sarımsak
4 kase tavuk suyu
2 orta boy domates
1 çay kaşığı fesleğen
İsteğe göre pul kırmızı biber, tuz, karabiber
Yapılışı:
Soğan, yeşil biber, kereviz ve havuçları doğrayın. Zeytinyağını bir tencere içinde ısıtın, ve doğradığınız malzemeleri tencereye ekleyin. Bir iki kez karıştırdıktan sonra, ince doğranmış soğanları tencereye ekleyin. Biraz daha kavurup, ardından tavuk suyunu, doğranmış domates ve lahanayı da tencereye ekleyin ve kaynayıncaya kadar karıştırın. Çorbanız kaynadığında altınızı kısın. Lahanalar piştikten sonra tencerenin altını kapatın ve kalan tüm baharatları ekleyip çorbanızı biraz dinlendirip afiyetle içebilirsiniz.
Lahana Diyeti Listesi
Lahana diyetinde temelde sınırsız olarak tüketebileceğiniz tek şey var. O da lahana çorbası. Bu listeyi tamamen uyguladığınızda 5 günde tam 4 kilo verebilirsiniz. Diyeti yaparken her gün yeşil çay ve günde en az 8 bardak su içmeyi de ihmal etmeyin. Uyku düzeninize de çok dikkat etmelisiniz. Mümkünse erken kalkıp 1 bardak ılık limonlu su ile güne başlayabilir ve akşam da erken yatmayı deneyebilirsiniz.
Lahana diyetinin ilk 2 günü menü 1’i uygulayıp, 3. gün menü 2’ye devam edip ardından tekrar menü 1 ile diyeti sonlandırabilirsiniz. Burada önemli olan diyeti uzun süre devam ettirmemenizdir. Eğer tekrar yapmak istiyorsanız mutlaka 2 hafta ara vermelisiniz.
Lahana Diyeti Menü 1
Sabah kahvaltısında lahana çorbası içmek sizi pek mutlu etmeyecektir eminiz. Onun için kendinize orta boy bir kaseye meyve salatası hazırlayabilir ve üzerine 1 çay kaşığı tarçın ile tüketebilirsiniz. Eğer yanında bir şeyler içmek isterseniz de 1 çay bardağı kadar süt içebilirsiniz.
Ara öğün olarak yeşil çay tüketebilirsiniz.
Öğlen dilediğiniz kadar lahana çorbası içebilir hatta yanında yeşilliklerden oluşan bir kase salata yiyebilirsiniz. Salatanıza özen soslar ya da yağlar eklememelisiniz. Tuz ise mümkünse hiç koymayın ya da çok az ekleyin.
Ara öğün, 1 porsiyon meyve yiyebilirsiniz.
Akşam yemeğinde dilediğiniz kadar lahana çorbası içebilirsiniz. Eğer canınız tatlı bir şeyler yemek isterse akşam ara öğünü olarak 1 meyve yiyebilirsiniz.
Lahana Diyeti Menü 2:
Sabah lahana çorbası içerek güne başlayabilirsiniz. Eğer doymazsanız ya da yedikleriniz sizi mutlu etmezse 1 adet elmayı rendeleyip içine toz tarçın ekleyip yiyebilirsiniz.
Ara öğün olarak 2 dilim ananas ve yanında 1 küçük kase yoğurt yiyebilirsiniz. Eğer ananas sevmiyorsanız elma ya da armut yiyebilirsiniz.
Öğle yemeğinde 1 kase lahana çorbası içip, yanında avuç içi kadar ızgara yağsız tavuk ve yeşil salata yiyebilirsiniz. Evet bir diyet menüsü için öğlen yemeği oldukça kalabalık gelebilir fakat yalnızca 1 gün, beden dengenizi korumak için bu menüyü ugulayacaksınız.
Ara öğünde 1 porsiyon meyve ve yeşil çay tüketebilirsiniz.
Akşam yemeği için dilediğiniz kadar lahana çorbası içebilirsiniz.
Ara öğün olarak 1 meyve ve 1 çay bardağı süt içebilirsiniz.
