Ayaklarımız gün içerisinde en çok yorulan organlarımızdan biri. Kış ve bahar aylarında özellikle ayakkabı ve çorap içerisinde havasız kalan; yaz aylarında ise plaj, kum vb. etkenlerle yıpranan ayaklarımıza gerekli özeni göstermeliyiz.
Ayak Bakımı Nasıl Olmalı?
Ayak bakımı için dikkat etmeniz gereken aslında birçok faktör var. Giydiğiniz ayakkabı ve çoraptan tutun kullandığınız ayak bakım kremlerine, ayaklarınızı ne kadar hava aldırdığınız ve dinlendirdiğiniz gibi birçok durum ayak sağlığınızı etkileyebilir.
Ayak bakımı nasıl olmalı derseniz, öncelikle uygun ayakkabı ve çorap giymekten geçiyor. Hava aldırmayan naylon içeriğe sahip çoraplar ayaklarınız için son derece yanlış ürünler. Özellikle spor yapacakların mutlaka spor çorabı giyerek terleyen ayaklarının kısa sürede kurumasını sağlayarak ayak bakımı için önemli bir sorunu ortadan kaldırmış olurlar.
Ayaklarınıza peeling yaparak ölüyü deriyi atmak ise son derece yumuşak ayaklara kavuşmanızı sağlayacaktır.
Ayak bakımı için diğer yapmanız gereken şey, düzenli ve doğru tırnak kesimi. Ayak parmaklarında tırnak batması gibi birçok hastalık olabileceği gibi pedikür sırasında hijyene de son derece önem vermelisiniz. Ayak sağlığınızı korumak ayak bakımınız için ilk yapmanız gereken şeydir.
Ayak bakımında önemli bir bölge de topuk bakımıdır. Özellikle yaz aylarında giydiğimiz terlik ve sandaletler ile birlikte plajlardaki kum ve taşlar topuk bölgemize zarar verir. Kurumaya bağlı olarak topuk çatlaması, topuk aşınması gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Bunun için özellikle yaz aylarında yapmanız gereken topuklarınızı iyi nemlendirmek ve plajda mümkün olduğunda terlik ya da plaj ayakkabısı ile gezmek. Özellikle plaj temizliğine göre ayağınıza ve topuklarınıza zarar verebilecek materyallerin olduğu plajlarda mutlaka koruyucu terlik ya da ayakkabı giymelisiniz.
Evde Ayak Bakımı
- Her banyo sonrası mümkün olduğunca ponza taşı yardımı ile topuklarınızdaki ölü deriyi atmalısınız.
- Ayak tırnaklarınızı keserken çok dipten değil biraz uzun bırakmaya gayret gösterin. Aynı zamanda ayak tırnaklarınız düz olmalıdır, bu kesim şekline de dikkat etmelisiniz.
- Ayaklarınızı çok yorgun hissediyorsanız yapacağınız en iyi şey ayaklarınızı kısa bir süreliğine soğuk suya tutmaktır. Soğuk su ayaklarınızdaki yorgunluğu alır. Bunu yaparken üşütmemeye tabii ki dikkat etmelisiniz.
- Eğer topuk çatlaması ya da topuklarınızda kuruluk varsa her akşam rutin gece bakımınıza topuklarınıza süreceğiniz zeytinyağını da eklemelisiniz.
- Evde ayak banyosu yapmak isterseniz bir kova suyun içerisinde 2-3 kaşık karbonat ekleyip ayaklarınızı bu suda bekletmek iyi gelecektir.
- Yine banyo sonrasında ayaklarınıza lavanta yağı sürmek hem yorgunluğunuzu alır hem de derinizi yumuşatır.
Ayaklarınız için biraz daha özen göstermek isterseniz ayak masajı yapan mini küvetleri ya da ayak masaj aletlerini tercih edebilirsiniz. Watsonslardaki ayak küvetleri gerçekten çok keyifli!
