Diyet - Beslenme

Yulaflı Elmalı Diyet Turta

diyet_elmali_turta_

Diyet yaparken, tatlı severler kadınlar olarak çok zorlanıyoruz. Malum, diyetisyenlerimiz de listelerimize tatlıyı eklememek için direniyorlar. Biz de bunu biraz olsun aşabilmek için sizinle Yulaflı Elmalı Diyet Turta tarifi paylaşmak istedik.

Turta fikri size ilk başta kalorili gibi görünebilir. Fakat bu tarif size hem hafif hem de lezzetli bir tatlı alternatifi sunacak. Yulaflı Elmalı Diyet Turta her ne kadar şeker ve tereyağı içerse de, dilimlere böldüğünüzde içerik olarak, hazır alınan turtalara oranla çok daha az kalorili olacaktır. Özellikle diyetiniz ilk zamanlarıydaysanız, tatlı isteğinizi yoğun şekilde karşılayacaktır. Bu tatlıyı, mutlaka yanında süt ile ve gündüz ara öğün saatlerinde küçük bir dilim olarak tüketebilirsiniz.

Yulaflı Elmalı Diyet Turta, yaptığınızda, kalorisinin az olduğunu düşünerek her gün yemek isteyebilirsiniz. Fakat bu tür tatlıları, diyetlerde mutlaka en fazla haftada 1 kez tüketmelisiniz. Haftada bir kez ve gündüz ara öğününde sütle tüketirseniz, kan şekerinizin hızla yükselmesini engellemiş ve aynı zamanda da tatlı isteğinizi kesmiş olacaksınız. Bu yüzden, diyetinizde tatlı şansınızı iştah açıcı Yulaflı Elmalı Diyet Turta ile giderebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun!

diyet_elmali_turta

Diyet Turta Hamuru için Malzemeler

4 su bardağı un elenmiş

1 çorba kaşığı toz şeker

3 çay kaşığı tuz hafif

Çırpılmış 1 yumurta

1 çay kaşığı beyaz sirke

1/2 bardak buz gibi soğuk su

1/2 su bardağı soğuk tuzsuz tereyağı parçalar halinde kesilmiş

Diyet Turta İçi Malzemeleri

6 büyük soyulmuş elma ve ince dilimlenmiş

1/2 yemek kaşığı un

1/2 çay kaşığı tarçın

1/2 fincan elma sirkesi

1/2 fincan gevşek paketlenmiş kahverengi şeker

3 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı

1 çay kaşığı vanilya

Yulaf Ezmesi

1/2 su bardağı yulaf

3/4 su bardağı esmer şeker

1/4 su bardağı un

1/4 çay kaşığı tarçın

1/4 çay kaşığı tuz

6 yemek kaşığı yumuşamış tuzsuz tereyağı

Diyet Turta Elmalı Turta Yapılışı

Hamuru için, derin bir kaba, un, şeker ve tuzu ekleyip iyice karıştırın. Başka bir kapta, yumurta, sirke ve suyu karıştırın. Hamuru yaptığınız derin kaba soğuk tereyağı parçalarını ekleyip küçük kaba kırıntıların dağılıncaya kadar karıştırın.

Un, üzerine su / yumurta karışımını serpin ve hamur kıvamlanıncaya kadar devam edin. Hamur karışımını hazırladığınız kapla birlikte buzdolabına koyun ve  30 dakika süre bekletin. Fırını 250 derecede önceden ısıtın. Turta için, büyük bir kaseye dilimlenmiş elmaları ekleyip un ve tarçın ile karıştırın.  Turta kabına turta hamurunu yayın ve hazırladığınız elmalı malzemeyi ekleyip fırına sürün. Yulaf Ezmesi Geniş bir kapta yulaf, şeker, un, tarçın ve tuzu karıştırın. Tereyağını ekleyin ve iyice yoğurun. Karışımı 5 dakika boyunca karıştırın. Elmaların üzerine eşit bir şekilde serpip servis yapabilirsiniz.

Yorum Yap

Cevap Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler Yazılar

Yukarı Çık