Diyet - Beslenme

Düşük Kalorili Yaz Kahvaltısı

Diyet Kahvaltı

Düşük Kalorili Yaz Kahvaltısı ne kadarda cezbedici geliyor kulağa değil mi? Yaz aylarında, bazen sıcaktan bazen de keyfimiz istemediğinden sabah saatlerinde pek bir şey yemek istemeyebiliriz. Böyle anlarda elimiz hemen hazır gıdalara gidiyor olabilir. Sizinle bugün Düşük kalorili yaz kahvaltısı önerilerimizi paylaşacağız. Eğer her gün aynı şeyleri yemekten sıkıldıysanız size az kalorili şahane önerilerimiz olacak!

Her diyette değişmeyen en önemli şey, kahvaltı öğünün en önemli öğün olmasıdır. Kahvaltı saatlerinizi doğru ayarladığınızda ve iyi beslendiğinizde metabolizmanız çalışıyor ve kilo vermeye ya da form tutmaya başlıyorsunuz. Bu yüzden de en çok düşündüğümüz öğün sabah kahvaltılarıdır. Sabah kahvaltılarının kibrit kutusu kadar peynir ile başlayan listeleri daha sonlanmadan sıkılmış ve belki de her gün yaptığınız kahvaltıdan da bunalmış olabilirsiniz. Fakat bugün size önereceğimiz kahvaltılarla sabahın erken saatlerinde keyifle bir şeyler yiyebilirsiniz.

Diyet Kahvaltı Tarifleri

Diyet kahvaltıların, besleyici özelliği yüksek olmalıdır. Paketli olarak satılan kahvaltılık gevrekler, besleyici tarafı yüksek olsada şeker oranları da aynı şekilde çok yüksektir. Bu tür yapay şekerleri bedeninize ne kadar az alırsanız o kadar iyidir. Bunun yerine kendinize benzer bir öğün hazırlayabilirsiniz.

Diyet Kahvaltı; Taze Meyveli Yulaf ve Mısır Gevreği

Özellikle meyve severler bu tarife bayılabilir. Küçük bir kaseye, yağı azaltılmış sade mısır gevreğinden 1 kaşık koyun. Üzerine 1 yemek kaşığı dolusu yulaf ekleyin. Biraz taze öğütülmüş keten tohumu ekleyin. Üzerine ister ılık, ister sıcak 3/4 bardak süt koyun. İçine, diyet kahvaltı öğününüzü biraz daha eğlenceli hale getirmek için taze meyve ekleyebilrsiniz. Diyet kahvaltı kasenize 4-5 adet çilek ya da 1 dilim ananas doğrayabilirsiniz. Meyve olarak sabahları muzu tercih etmekten kaçının. Şeker oranı çok yüksek olduğu için, sabah saatlerinde bu kadar yüksek şeker almamalısınız.

Diyet Kahvaltı; Mantarlı Omlet

diyet_kahvalti_

Diyetiniz boyunca yumurtadan uzak duruyor olabilirsiniz fakat haftada mutlaka 1 kez yumurta tüketmelisiniz. Bunun için kendinize güzel bir omlet yapabilirsiniz. Mantarları temizleyerek, dilimleyin ve pişirmeye hazırlayın. Ardından bir kasede 1 yumurtayı çırpın. Az yağlı bir tavada, mantarları biraz kızartın. Yağı tavaya eşit ve az miktarda yayabilmek için bir sprey şişesine yağı koymayın deneyin. Bu yöntemle yağı olabildiğince az kullanmış olursunuz. Mantarların üzerine çırptığınız yumurtayı ekleyin. Yanına 1 dilim ekmekle mantarlı omleti yiyebilirsiniz.

Diyet kahvaltı tariflerimizi yenileyerek sizinle paylaşmaya devam edeceğiz. Unutmayın ki yapılışını denemediğimiz tarifleri sizinle paylaşmamayı tercih ediyoruz. Diyet bile olsa yeme işini keyifli hale getirmek sizin elinizde. Eğer sizin de diyet kahvaltı önerileriniz varsa bizimle paylaşmayı unutmayın!

 

Yorum Yap

Cevap Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler Yazılar

Yukarı Çık